100节徒手减脂训练课
《100节徒手减脂训练课》这我的的专栏作品之一,其内容是通过徒手无器材的锻炼 ,实现提高体能促进减脂的目的。
不需要使用任何器材,不受场地限制,每天只需30分钟,连续100天,请看如下课程说明,第1节课锻炼内容
课程说明
第1天的训练内容
其余全套视频,可去今日头条购买观看
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