100节徒手减脂训练课

《100节徒手减脂训练课》这我的的专栏作品之一,其内容是通过徒手无器材的锻炼 ,实现提高体能促进减脂的目的。

不需要使用任何器材,不受场地限制,每天只需30分钟,连续100天,请看如下课程说明,第1节课锻炼内容

课程说明

 

第1天的训练内容

其余全套视频,可去今日头条购买观看

今日头条平台:点击→《100节徒手减脂训练课》