60分钟健身计划(增肌塑形)

《60分钟健身计划》是我的健身专栏之一,其内容是通过每节课60分钟力量训练,实现增肌塑形的运动目的,从新手入门到逐步进阶的健身计划,采用了分化的训练模式,如下是课程之一

四化化训练:胸大肌+肱三头肌

全套课程,可前往今日头条平台查看,地址链接如下
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