核心肌群包括很多肌肉,其中腹部是十分重要的,然而我们平时所做的关于腹肌塑形的训练动作,对核心稳定起到的作用并不是很大,本文分享一个提高身体稳定的腹部训练动作,看看你能做几次。
北风
健身自煤体人 健身教练从业19年 AASFP体适能/高级私人教练 国职健身教练
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