美国私人教练的重要演变
在过去的25年中,私人教练从相对简单侧重于帮助基本健康的客户 改善身体素质的职业,转变为通过借助运动和健康行为改变来帮助老龄人化群、超重人群,改善功能、健康、身体素质和生活质量从而医疗保健连续体中发挥关键作用的职业。
当代私人教练必须准备好与不同的客户合作,关且要满足越来越多的特殊需求。
传统健身训练指标
当代健身训练指标
- 健康-行为改变
- 姿势(动力链)稳定性
- 动作链灵活性
- 动作效率
- 核心训练
- 平衡
- 心肺适应能力(包括有氧与无氧)
- 代谢指标(通氧阈)
- 肌肉耐力
- 肌肉力量
- 柔韧性
- 敏捷性、协调性、反应性
- 速度和爆发力
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