抬起双脚
好处：腰椎会更舒服，同时胸大肌发力更孤立。
不足：躯稳定性不佳，不不利于“沉肩”
适合这卧推技术非常成熟的人使用，新手不宜采用，可能因稳定性不好而造成危险。
大小腿90度踏于地面
适合有于所有人，可以做到躯干的稳定，同时会让肌肉收缩的更好。
大小腿小于90度踏于地面
利于“起桥”，让全身更多的力量参加，能推起更大的重果，但对腰椎压力大，不适合大众健身采用。
知识延伸
卧推脚抬高与放在地面的区别，你应该这样做
北风
健身从业近20年；健身自媒体人；中国网络健身先行者；能量POWER健身网创办人
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