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组合训练动作

组合训练动作

组合动作就是指由多个独立的动作组合成一个综合的动作来完成,这种训练动作可以消耗更多的能量,有助于减脂训练种适当的使用。

特点

这种动作虽然说可以提高能量的消耗,但是对综合能力有所挑战,更合适有些训练基础的朋友,例如需要训练者具备一点力量、速度、耐力、灵敏、协调能力。同时对动作的熟练度有很重要,组合动作都是有几个独立的动作拼成的,提高训练的效率的同时,也增加了训练的难度。

不定式

另外组合动作不是固定的,可以根据不同的人,不同的训练阶段,不同的课程目的,进行针对性的自由组合,帮助训练者达到目的。

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本文作者

北风

健身时光博客站长;能量POWER健身网创始人;中国网络健身先行者。

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