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增肌粉有两大类,分别适合不同的人群,你选对了吗?

增肌粉成分

  • 15%~35%的蛋白质
  • 65%~45%d的碳水化合物

分类于适用人群

  • 20%左右蛋白质含量的增肌粉:适合体重偏低和脂肪偏低的人群
  • 30%左右蛋白质含量的增肌粉:适合体重于脂肪不偏低的人群

增肌于减脂的界限

  • 增肌:控制脂肪含量不超过18%
  • 减脂:控制脂肪含量不低于12%

增肌于减脂交替进行,直到有一天你自己觉得肌肉达到你的的理想状态,最后在把脂肪降低到10%以下,看看最牛B的自己是什么样子。

>20%含量增肌增重粉

>>30%含量增肌增重粉

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本文作者

北风

深圳爱运动网络科技有限公司创始人;运动健身自媒体人(微信syf2109)

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