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Tag : 腿部健身动作

20 3月 2018

科学又发现了一个女性锻炼臀部的好动作

全世界的女性都在研究臀部锻炼,臀部训练占据了跟多训练时间,最近一项新的研究发现了一个最能激活臀肌的运动。 科学家的实验 硬拉、前蹲都是锻炼臀部的动作,之前没有人 […]

19 3月 2018

被忽视的两个臀腿单边训练动作

单腿硬拉和后高位支撑剪蹲,是发展臀腿力量与肌肉两项令人难以置信的练习,也是人们非常 忽视的两个动作,对于平衡、协调都有一些要求,这需要一点训练,但是也没有太难。 […]

09 7月 2017

直腿?硬拉

我在多少人在做直腿硬拉的时候,被字面的是“直腿”所误导,所谓的直腿并不是完全的绷直膝关节,而是要保持膝关节的微弯,这微弯的的目地是保护膝关节,减少受伤的风险,弯 […]