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Tag : 竖脊肌

09 7月 2017

直腿?硬拉

我在多少人在做直腿硬拉的时候,被字面的是“直腿”所误导,所谓的直腿并不是完全的绷直膝关节,而是要保持膝关节的微弯,这微弯的的目地是保护膝关节,减少受伤的风险,弯 […]

27 2月 2016

背部肌群的肌肉拉伸训练

适合人群: 健身训练后肌肉拉伸 长期久坐办公人群、力量训练人群、搬重物的劳动者、弯腰工作的人群(如带小孩的妈妈,需要弯腰抱起宝宝),都会引起背部的紧张,必须要经 […]