logo

Tag : 跑步减肥

13 11月 2014

傍晚跑与夜跑

速度与强度 要注重追求成绩的提高,也就是速度,平时跑保持心率在75%-85%之间(文最后介绍心率德计算),除此之外,没跑10次的时候进行一次全速跑,发挥个人的最 […]

04 11月 2014

关于晨跑

晨跑可以加速身体代谢能力,对于减少脂肪是有一定帮助,这个理由就能让很多爱美渴望好身材的朋友来加入晨跑。晨跑的注意事项 跑步的时间 在太阳还没有出来的时候氧气的含 […]