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Tag : 健身食谱

06 5月 2018

减肥食谱的3种类型,是按脂肪含量来划分的,看看在哪个阶段?

我们在上一篇文章,有视频当中说过了,减肥食谱是不能长时间连续执行的,今天我向大家介绍三种,实用的减肥食谱执行周期的方法。 第一种,4-6周。 连续执行4-6周的 […]

23 2月 2018

三届宇宙先生“小阿诺”的健美历程、计划、食谱

年龄:25岁 身高:6英尺2英寸-188厘米 体重:250磅-113公斤 在小镇的农场长大,踢了8年的足球,14岁的时候开始和小伙伴在一个旧仓库开始杠铃和哑铃的 […]

09 7月 2017

关于运动食谱制作的问题,回复网友Email

网友发来的emil 孙教练您好: 我是刚注册的健身时光网的会员,我看到您的网站上有一套食谱制作工具,想尝试购买,在购买之前我对此有如下疑问,希望您能解答: 该工 […]

15 6月 2016

减肥食谱,都是这样计算制作的,送个大招

1、一天应该吃多少? 每公斤体重摄取25千卡左右的热量,例如你的体重是60公斤,那么一天应该摄取1500千卡(25千卡*60公斤) 2、一天吃几餐? 5餐:早餐 […]

04 11月 2013

我是这这样补充蛋白质的

蛋白质是十分重要的营养素,普通不健身的人,每天每公斤体重需要摄取0.8克的蛋白质,然而这个标准,我们大多数国人是没有达到的,我们国民总体的蛋白质摄取量是严重不足 […]