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Tag : 肩膀

科学证实,肩膀三角肌最有效的3个训练动作

多数人都肩膀疼痛 肩关节是球窝关节,特点是活动幅度大,但是也很容易受伤,国外有过研究调查,近70%的人在其生命的某个阶段会经历慢性肩痛,而在健身房训练的人群当中 […]

别让推举毁了你的腰椎,杠铃推肩的热身中,加上这2个动作

出现了什么问题 腰椎的曲度过大,是推肩动作最容易出现的问题。无论是坐姿还是站姿;无论是使用哑铃还是杠铃,都非常容易出现这种情况。细心的朋友可以在健身房观察一下, […]