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Tag : 背部

背部锻炼,做好引体向上与颈前下拉,这个握法的窍门要掌握

引体向上与颈前下拉存在的问题 这是很多健身健身朋友,在做引体向上与颈前下拉时,存在的问题。不能很好的做出肩外旋正确动作,而是肩膀做成肩内旋,从外观看起来,肩膀内 […]

直腿硬拉与屈腿硬拉的区别,硬拉练哪里的肌肉?

动作类型的区别 曲腿硬拉是膝与髋两个关节配合完成的,双关节复合动作;直腿硬拉是髋关节来完成的,单关节孤立动作; 针对肌肉的区别 屈腿硬拉参与的肌肉群更多,有股四 […]