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“屈膝”是为了保护腰椎,这些动作都需要“屈膝”来完成

为何要屈膝

屈膝,是为了分散,重心的压力集中在腰椎部位,给腰椎带来的伤害;

那些动作要屈膝

所有站立的健身的动作,都需要屈膝来完成。

怎么屈膝

屈膝,只是微微的弯曲膝盖。不让膝关节锁死就可以了,让膝关节有力量缓冲。

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本文作者

北风

健身时光博客站长;能量POWER健身网创始人;中国网络健身先行者。

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