北风的健身时光

放大格局,跳出传统分化训练模式,4周减脂训练计划与食谱

以往我们对于减脂的训练,更多的是单纯的有氧训练或HIIT运动消耗脂肪;或者式健美式肌肉训练结合有氧训练;这篇文章我介绍一种更强悍的高速度减脂训练模式,这套训练模 […]

小腿肌肉的做正确锻炼方法

小腿是人体所有肌肉当中利用频度最高的部位,小腿肌肉主要3个,分别是腓肠肌、比目鱼肌、胫骨前肌肉(如上图),那么小腿的锻炼方法,就是要围绕这3个肌肉展开,锻炼小腿 […]

用这样的方法筛选健身补剂,才能既安全又高效

安全是首要的问题,高效是要建立的安全的基础之上的,我們改变不了食品安全,但是我们有选择的权利,因为在互联网发达的今天,我們的选择是全球性的,那么如何在选择呢,我 […]

健身补剂对人体是否有伤害

谁需要运动营养品 不锻炼的人不需要。 刚刚开始锻炼,正在学习掌握动作的阶段,不需要使用。 没有明确训练目标,只是抱着娱乐,抱着玩的心态的人,不需要使用 有训练强 […]

小练怡情(7)-野人无限,芳华已逝岁月静好

昨晚上头条给我推送了这个音乐,挺有时代的记忆,就放到我今天的训练纪录里边吧。 70后,85前的小伙伴们,你们对下边这个音乐和画面还有印象吗? 爆炸的90年代 上 […]

欧洲食品安全放心,其原因竟然是这样

——德、法等欧洲国家食品安全体系浅谈 李鑫 王崇民 (食品安全导刊记者) 人们在羡慕欧美国家高效的监管制度和一流的产品品质时却不曾想过,欧美等国也是经历了众多安 […]

欧盟食品标准

既然做粉贩子,那就要有做粉贩子的敬业态度。 要知道卖给客户的产品是什么东西,它打哪儿来的,它的“娘家”是怎么一个“家庭环境”,一个健康积极的“家庭”,才能养育高 […]

欧盟食品标准Vs美国食品标准

很多人以为美国食品药物管理局(FDA)制定的标准就是黄金标准,是世界上最科学的标准,其实欧盟制定的食品标准(欧盟食品安全局 EFSA)要高于美国。 欧盟是一个共 […]

肌肉的增长,是这4大合成代谢激素所决定的

睾丸激素、生长激素、胰岛素、胰岛素样生长因子一1(IGF一1)人体内的四大合成代谢激素,对肌肉的生成至关重要。 睾丸激素 和脂肪的摄取量有直接的关系,要想获得较 […]