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腹肌训练板你会用吗?


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很多刚刚开始健身的人,在别的器材不会用的时候,看到腹肌训练板也能上去整几下子,腹肌训练板成了谁逮着都能“欺负”几下的玩意了,就这还不过瘾,还有很多人把他买到家里准备随时“欺负”,但是你可能不了解它,没有正确的使用它。

[sp_notice_default]下边这些图片的动作都是错误的,看看你是不是也在这样做[/sp_notice_default]001 2
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现实当中绝大多数人的动作,都和以上的图片相同,都是错误的动作,因为这样的动作技术发力的并不是腹肌,更多的是靠腰部的力量拉起了身体,腹肌并没有得到锻炼。

 


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本文作者

北风

健身时光博客站长,能量POWER健身网创始人,自媒体人,健身教练,运动营养品经销商。 我的微信 syf2109
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