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这就是增肌与减脂不能同时进行的原因

这是我我在头条受网友邀请回复问题的时候遇到的,又是一个又共性的话题,与大家分享;

在质量上来讲减脂和增肌是不能同时进行的,但是在比例上减脂和增肌是成立的。

质量指的是肌肉的重量,比例是指肌肉占身体的百分比,也就是说减脂的同时你的肌肉重量不会增加,但是肌肉的百分比会有所提高。

当你减掉脂肪的同时,肌肉的百分比自然就就升高,就相当于你有50块钱,我有50块钱,我们各占50%,当我的50块钱花掉20只剩30块钱的时候,你还是50块钱,但你的这50块钱确实占了整体比例的62.5%,而我只占了37.5。

30÷(30+50)×100%=37.5%

50÷(30+50)×100%=62.5%

这个时候你就比我牛B,你就会变得很突出。这就是减脂和增肌在比例上成立的关系。这个时候你的肌肉虽然没有增加,但是你的身材会很好看,你的肌肉看起来比以前多,因为你的脂肪含量降低了肌肉就显得很突出,从视觉上看,肌肉有所增进。

在质量上讲减脂和增肌是很难同时进行的,他们很多是冲突的,首先,在饮食方面就冲突。其次,还有一个非常重要的因素,四大合代谢类激素之首的睾丸激素,睾丸激素是促进肌肉合成的一个重要因素,当我们人体睾丸激素分泌降低的时候,肌肉的合成能力就会变得很差,那么这对于增肌而言就非常的困难。

决定睾丸激素是否旺盛的一个重要的因素,那就是脂肪,身体脂肪含量偏低和人体摄入脂量少,人体的睾丸激素分泌就不活跃,那么增肌就不可能的。而减肥第一就是要减低我们人体脂肪,第二还要要求我们的饮食当中极少的摄入脂肪,这样一来,我们人体的睾丸激素分泌的就会极为不旺盛,这种情况下想增肌是不可能的。

那么现在问题的焦点就是睾丸激素,如果我们解决了睾丸激素分泌的问题,似乎这个战局可能有所扭转。市场上有一种运动补剂的产品叫做睾酮促进剂,没错,它确实可以提高人体的睾酮。但是呢,请别忘记一个重要的因素,我们是在什么基础的水平之上去提高的,我们是在睾酮激素分泌不旺盛这个基础上去提高的,所以说他顶多也就做到保持我们睾酮激素一个稍微的提高,那么这个稍微的提高可能并不足以达到很理想的增肌速度,但是有一个重要的因素,它可以减少我们肌肉的损耗,因为在减少脂肪的同时,我们肌肉的比例虽然是提高的,但是肌肉的质量也会降低,所以睾酮促进剂在这个时候就可以有效的防止我们肌肉的损耗,当然,根据不同的训练者不同的训练状态,这个范围呢可以是让肌肉微的小损耗或者是肌肉不损耗,甚至还有可能肌肉有微小的增长(是微小的增长)。那么这个浮动范围就要看个人的训练水平,以及每个人不同的因素而决定。总之,使用了它会对你的减肥有一个非常帮助的作用。

睾酮促粒很多含有蒺藜皂甙做主要成分,蒺藜皂甙是生长在热带和温带地区的植物,可以有效的促进人的睾酮,  睾酮促进剂不属于类固醇,他是属于促激素类,类固醇属于激素了,虽然只差一个字,但在本质上是有区别的,这类药物在美国都属于FDA监管,他们是绝对不会让类固醇出现在健美补剂里面,而且每年都有严格的抽查。 是可以十分放心的使用的。

FDA是食品药品监督管理局(Food and Drug Administration)的简称。美国的FDA由美国国会即联邦政府授权,是专门从事食品与药品管理的最高执法机关,也是一个由医生、律师、微生物学家、化学家和统计学家等专业人士组成的致力于保护、促进和提高国民健康的政府卫生管制的监控机构。其它许多国家都通过寻求和接收 FDA 的帮助来促进并监控其本国产品的安全。

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本文作者

北风

健身时光博客站长;能量POWER健身网创始人;中国网络健身先行者。

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