减肥就像把一沾满泥土的土豆清理干净

一个沾满了泥土的土豆,要先把外边的泥土去掉,这个就相当于减重阶段,是一个粗加工,不需要太大的技术含量,谁都能干的活,狠点整就是了。

泥土去掉之后再去掉土豆皮,去皮阶段就相当于降低体脂,这是需要点技术含量的,我在去皮的过程当中,尽量少浪费土豆的可食部分,相当于去点脂肪保留肌肉。
干活要有步骤,每个步骤只为一个目标服务。

减重不需要多大的技术含量,最主要的一条是对自己要够狠,豁得出去一头,不能前怕狼后怕虎,相当于上战场要是把敌人干死自己就得死,要有这股狠劲。
减脂阶段就需要一些技术含量了,仅仅靠一股狠劲是不行的,在狠的基础之上,还要有智慧,最常用的办法是训练上采用增肌的方式,在饮食上采用减脂的形式,当然这只是方法之一。


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北风

健身时光博客站长,能量POWER健身网创始人,自媒体人,健身教练,运动营养品经销商。 我的微信 syf2109

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