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减脂期间蛋白粉与其他补剂的选择

首先选:蛋白粉

减脂期间蛋白粉要比平时更精细一点,平时的训练当中补充70%蛋白含量的都可以,但是在减脂期间一定要选择更高蛋白含量的分离乳清蛋白粉,因为只有高含量的蛋白粉才能做到接近零含量的糖和脂肪,减肥期间我们要精准的控制糖和脂肪的数量,如下几个产品是当前国际上,蛋白含量比较好的的,而且糖和脂肪接近零含量。

如果你想在蛋白粉的基础上,在用点减肥产品,我的建议就是左旋肉碱。

其次选:左旋肉碱

左旋肉碱能调用我们人体的脂肪作为运动能量被消耗掉。如果你还想在左旋肉碱的基础上让肌锻炼的更好一些,我建议子啊加BCAA。

再选:支链氨基酸2:1:1

支链氨基酸是亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸的组合体

  1. 亮氨酸可一启动肌肉的组合系统
  2. 异亮氨酸,有助于提升训练的力量与耐力,延迟训练疲劳。
  3. 缬氨酸:可以调用脂肪为运动提供能量被消耗掉。

如果你还想减脂期间在进一步的针对你的肌肉,建议上促睾产品。

最后:选择促睾酮产品

减肥的目的是减少脂肪,而且饮食也会十分严格的控制脂肪的摄取,脂肪是睾丸激素最需要的营养物质,人体的脂肪含量偏低以及摄取的脂肪过少,人的睾丸激素水平就会比较低,而睾丸激素是促进肌肉合成最重要的激素,所以在减肥期间我们有必要使用促睾产品,让睾丸激素维持在一个正范围内的较高水平,这样能有效的降低因减脂而造成的肌肉损失。

产品可使用:促睾剂、蒺藜皂甙、ZMA等

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本文作者

北风

健身时光博客站长;能量POWER健身网创始人;中国网络健身先行者。

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