关于运动食谱制作的问题,回复网友Email

网友发来的emil

孙教练您好:

我是刚注册的健身时光网的会员,我看到您的网站上有一套食谱制作工具,想尝试购买,在购买之前我对此有如下疑问,希望您能解答:

  1. 该工具制作出的食谱真的比较科学合理吗?
  2. 该工具是依据什么原理来制作食谱的呢?
  3. 该工具有得到一些专业人士的认可吗?
  4. 使用过该工具的用户对该工具是如何评价的呢?坚持使用之后效果是否良好?

希望教练您能解答疑惑,十分感谢您,打扰您了。

我的回复

您好!

1、是的,很科学,因为我们都是根据不同的人估算出来的,

2、食谱是根据计算每个人的7个数据计算进行量化匹配,最主要是匹配,根据身高,体重,年龄,性别,估算出应该保持的基础代谢水平,在根据运动强度,运动时段,运动运动目的,估算运动消耗,在综合这7个数据,估算出

  • 全天总量
  • 全天总量要分几餐摄入,
  • 每一餐在什么时间去摄入
  • 每一餐的摄入量应该占总热量的比例是多少。
  • 每一餐的热量中,不同营养素蛋白质脂肪碳水化合物分别占的比例,

3、运动食谱主要是体现在运动上,并不适合不运动的人群,最权威的人士就是健身教练,我们的网站有很多健身教练使用这套工具为他们的会员制作食谱。

4、良好的运动配合使用这套食谱制作工具,会让你有很好的训练效果,我自己本人2012年通过一个月的训练,结合使用食谱制作工具减重30.4斤,可以在我的健身时光的博客www.sunyanfeng.com 搜索到我的这个文章。我们网站的会员都有一个很好的反馈,食谱制作工具,会帮助他们养成一个良好的运动饮食的习惯。

 

Emil原文截图

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北风

健身时光博客站长,能量POWER健身网创始人,自媒体人,健身教练,运动营养品经销商。 我的微信 syf2109

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