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Category : 运动营养

23 4月 2018

根据女人生理周期4个阶段的特点,安排科学的健身计划与营养膳食

女人每个月都会发生月经周期事件,但是大多数女性并没有意识到这个周期对身体代谢与训练的影响,其实只要你合理的利用生理周期的特点,就会让你的训练提高质量与效果。 生 […]

22 4月 2018

休息日的营养膳食,训练日的健身计划,开启高效增肌模式

首先我们把名词作换成一个实质性的叫法,能更好的理解本文。 把“休息日”定义为“肌肉增长日” 把“训练日”定义为“肌肉刺激日” 当你的肌肉休息/生长一天时,就会增 […]

19 4月 2018

间歇式低卡路里减肥食谱,脂肪减少的同时最大限度保留肌肉

国外的研究人员维多利亚庞斯和她的同时进行了一种间歇性进食饮食研究,这种饮食在减少脂肪的同时可以更大限度的防止肌肉的损失。 实验做了什么 庞斯招募了12名训练有素 […]

15 4月 2018

增肌粉有两大类,分别适合不同的人群,你选对了吗?

增肌粉成分 15%~35%的蛋白质 65%~45%d的碳水化合物 分类于适用人群 20%左右蛋白质含量的增肌粉:适合体重偏低和脂肪偏低的人群 30%左右蛋白质含 […]

23 3月 2018
21 3月 2018

只有满足这两个条件,使用左旋肉碱等减肥产品才会有效

如果你不喜欢阅读文字,可以点击上边的这个音频文件,用双耳倾听 在健身减肥的期间使用运动减肥产品,可以辅助我们达到一个非常好的健身效果,但是它必须建立在两个条件基 […]

14 3月 2018

缺乏维生素D增肌难,但是缺少了它,只是补充维生素D并不会起到起到效果

多数人都缺维生素D 维生素D真的非常重要,关于维生素D的科学研究非常的多,结果的几乎都说明了同一件事情,大多数人都有维生素D缺乏症,会导致人体出现以下问题; 导 […]

06 3月 2018

蛋白粉并不是用于增肌的,增肌选择这种补剂会更好

增肌喝蛋白粉效果并不是很好,蛋白粉只是有超高的蛋白质,对于肌肉增长更重要的碳水化合在蛋白粉当中含量是及其低的。 怎样才是正确的 正确的方法是使用增肌粉,增肌粉才 […]

27 1月 2018

用这样的方法筛选健身补剂,才能既安全又高效

安全是首要的问题,高效是要建立的安全的基础之上的,我們改变不了食品安全,但是我们有选择的权利,因为在互联网发达的今天,我們的选择是全球性的,那么如何在选择呢,我 […]

23 1月 2018

健身补剂对人体是否有伤害

谁需要运动营养品 不锻炼的人不需要。 刚刚开始锻炼,正在学习掌握动作的阶段,不需要使用。 没有明确训练目标,只是抱着娱乐,抱着玩的心态的人,不需要使用 有训练强 […]