logo

Category : 其他

健身朋友要自重,请把最后1次留给素质

在健身房锻炼的时候,你有没有看到过别人或者是发生在自己的身上,当完成一组力量训练的时候,是把杠铃哑铃轻轻地放回原处,还是把它们自由散落的扔到地面呢? 在我们很小 […]

【新手上路】如何爱上健身,快速的看到健身效果

没有无缘无故的爱 我们爱上健身理由,是他能给我们带来好的效果。但是,更多的健身的人,都是在效果来临之前就“倒下”了,在这其中有一个很大的矛盾点。 对你而言,那健 […]

掌握这6个力量训练技巧,突破停滞瓶颈期,让肌肉继续生长

当你刚刚开始接受力量训练的时候,几乎所有的运动对你都会起到作用,这仅仅是因为他对你来说一切都是陌生的,对你身体产生的刺激比较大,但是随着你的训练逐步的深入,这种 […]

小练怡情(7)-野人无限,芳华已逝岁月静好

昨晚上头条给我推送了这个音乐,挺有时代的记忆,就放到我今天的训练纪录里边吧。 70后,85前的小伙伴们,你们对下边这个音乐和画面还有印象吗? 爆炸的90年代 上 […]

健身,有必要请私人教练吗?

新手的特点 这是多数新手状态,没有训练技能和运动理论基础,就说明是不会科学的训练,盲目的训练会极大增加运动受伤的风险,运动本身就是有一定风险性,科学的训练是要建 […]