Category : 其他

熬夜看世界杯,最需要的3种营养,尤其是最后1种营养不信你不爱

世界杯来了,但世界杯的比赛都是我们的晚上,这就需要很多球迷朋友熬夜看球,今天和大家分享一下,熬夜要如如何的补充,让我们更好的享受世界杯。 第一,维生素B,肝脏的 […]

你知道最能减肥的训练动作是哪些吗?让我来告诉你吧

根据身体部位。 优先选择大肌肉群,有胸部,背部,腿部,臀部,肩膀。 把小肌肉群放在次要的位置,例如,上臂,小腿。 服部其实是一个脚大的肌群,但是由于腹部,很难通 […]

增肌与减脂能否同步实现?听听他怎么说的,也许健身目标就明朗了

如果你不方便看上边的视频,可以直接看下边的文字,我为大家准备了文字与视频两个版本/ 增肌与减脂能不能同时实现?很多朋友提出这样的疑问。 如果你想取得突破性的进展 […]

掌握这6个力量训练技巧,突破停滞瓶颈期,让肌肉继续生长

当你刚刚开始接受力量训练的时候,几乎所有的运动对你都会起到作用,这仅仅是因为他对你来说一切都是陌生的,对你身体产生的刺激比较大,但是随着你的训练逐步的深入,这种 […]

小练怡情(7)-野人无限,芳华已逝岁月静好

昨晚上头条给我推送了这个音乐,挺有时代的记忆,就放到我今天的训练纪录里边吧。 70后,85前的小伙伴们,你们对下边这个音乐和画面还有印象吗? 爆炸的90年代 上 […]

健身,有必要请私人教练吗?

新手的特点 这是多数新手状态,没有训练技能和运动理论基础,就说明是不会科学的训练,盲目的训练会极大增加运动受伤的风险,运动本身就是有一定风险性,科学的训练是要建 […]

网络健身教练之路(10):PC端系统开发完成

从2010年的10月29日到2012年11月末期,历时两年多的时间打磨”能量POWER网络健身系统”,没错就是打磨,我最早做网站的时候, […]

网络健身之路(9):网络健身教学系统板块完成

2012年主要开发的就是健身教学这一块。教练制定计划、训练者查看计划、训练者反馈训练、教练点评训练在制定新计划,的这一整套的系统流程。 教练制定计划与会员查看计 […]

网络健身之路(8):4周减重15.2公斤

2012年的春节刚过,技术人员也回老家过年了,我也没有什么事,正好利用这个时间去医院体验一下,年初二到北大医院向医生介绍了一下情况,确定了体验的项目。什么验血、 […]

网络健身之路(7):黑暗中度过的一年

2011年的春节一过,我就开始计划招聘网络技术人员,用了很多方法,其中也包网站发招聘信息,也有不太光彩的张贴小广告,我是想找离我近一点的技术人员,这样我们工作起 […]

网络健身之路(6):上当受骗后找到新方法

前期把网站构思都做好了,现在就得开始制作网站的,这个时候我对网站制作一无所知,只知道页面是由代码组成的,其他什么都不明白,竟然还天真的想我自己是不是可以学习一下 […]

网络健身之路(5):会员量增加,开始构思设计网站

2010年是进步比较快一年,以致于最后不在敢接新的客户,很多时间都是忙不过来,最后决定开发网站。 电子邮件群发 过完春节后,我又加一项电子邮件营销,基本上算是海 […]